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筋トレは最強のアンチエイジング

アンチエイジングと筋力トレーニング

アンチエイジングに欠かすことができない要素の1つに「運動」があります。

そして私たちは運動といえば、ウォーキングなどの有酸素運動をイメージするかもしれません(=体脂肪を燃焼)。

もちろん有酸素運動でも問題はありませんが、アインチエイジングの観点から考えた場合、実は「筋力トレーニング」がベストな運動になるのです。

しかし、どうして筋トレが最強のアンチエイジングになるのでしょうか。

ということでこの項では、アンチエイジングと筋トレの関連について触れてみたいと思います。

筋力トレーニングと女性ホルモン

筋トレは無酸素運動に分類されます(→ウォーキングは有酸素運動)。

そして無酸素運動の筋トレは、基礎代謝量を増やす効果があることで知られています。

実は「基礎代謝=成長ホルモン」のことであり、筋肉が刺激を受けた後は成長ホルモンがいっぱい放出されるのです。

もちろん、成長ホルモンには女性ホルモンも含まれます。

つまり、こういうことです。

「筋力トレーニング→女性ホルモンが分泌(エストロゲン)→ヒアルロン酸やコラーゲンの分泌量が増える→美肌効果(アンチエイジング)」

上記に明記した理由から、筋トレは最強のアンチエイジングと言われているのです。

※ちなみに筋トレをする場合、下半身を重点的にすればアンチエイジング効果がより高くなるといわれています(=スクワット)。

もしみなさんが女性ホルモンの分泌量を増やしアンチエイジング効果を高めたいと思っているなら、是非とも筋力トレーニングを頑張ってみてはいかがでしょう。

そして筋トレをすれば、自分が知らない間にたくさんの女性ホルモンが分泌されているでしょう(→アンチエイジング)。

筋トレがバランスの良い身体を作る

最後に一言。

筋トレをした後、バランスの良い(吸収率が高い)食事を摂取すれば、筋肉や骨などの細胞が生成されて、運動をする前より質の高い身体になります。

それと同時に、筋トレをした後はさまざまな成分が不足がちになります。

特に「ビタミン群/ミネラル/ブドウ糖」などの栄養分を、中心に補給するようにしてください。

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神戸中央クリニック

神戸中央クリニックは、JR三宮駅から徒歩3分で非常にアクセスしやすい場所にありま。 診療時間は午前10時から午後の18時まで、年中無休で営業しています。ヒアルロン酸注射を始めエランセや高濃度ビタミンC点滴、多汗症、ワキガの治療といった様々な治療が行われています。脂肪吸引や豊胸、婦人科形成など女性の気になる部分を改善する様々な治療方法も高く評価されています。

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中央クリニック(全国)

1988年に開院し、全国に21院を展開する大手美容外科クリニックです。施術実績が多く、医師の技術が優れていることが特徴です。どの院も医師・看護師ともに親切で、安心して治療を受けられると評判です。

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ルネッサンス美容外科医院 神戸院

ルネッサンス美容外科医院が選ばれる理由は、なんといっても女性専用であり何よりもプライバシーを重視しているということです。女性専用のクリニックになっているので、待合室などにおいて男性とすれ違ったりなどはありません。プライバシーを何よりも重要視していますので、他のお客さんと顔合わせることもほぼありませんので、安心して治療を受けることができます。

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湘南美容外科クリニック神戸院

湘南美容外科クリニック神戸院は、兵庫県神戸市中央区御幸通り6-1-10 オリックス神戸三宮ビル5階にあります。JR三宮駅徒歩5分ととてもアクセスしやすいです。脂肪吸引、タトゥ除去、レーザー治療といった身体や顔の美しさを追求するための診療を行っています。

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ザ・ニシキタクリニックCHRIS

午前10時から夜20時まで営業しており、年中無休でいつでも手術を受けることができます。二重まぶたや若返り、プチ整形やバストアップ、薄毛治療にワキガや多汗症治療など様々な治療を受けることができます。

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