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活性酸素の働きを抑制する抗酸化成分

老化現象を引き起こす活性酸素

私たちの肌は加齢になるにつれて、シミやたるみ・シワといったさまざまな肌トラブル(老化現象)が発生します。

確かに「加齢=老化現象」です。

しかし、加齢以外にも肌トラブルを引き起こす原因があるのです。

それが「紫外線/不規則な食生活/過度のストレス/喫煙や飲酒」などです。

そして実はそれらの外的要因によって、「老化の元になる有害物質=活性酸素」が発生しているのです。

では、どうすれば私たちは体内に発生する活性酸素を最小限に抑えることができるのでしょうか。

ということでこの項では、活性酸素の働きを抑制するある成分について触れてみたいと思います。

抗酸化成分が活性酸素を撃退する

○活性酸素を抑制する抗酸化成分

身体の細胞を錆び付かせてしまう活性酸素。

そして活性酸素が過剰に発生してしまうと、身体にさまざまな悪影響を及ぼすことになります。

その悪影響は肌のシミやたるみだけでなく、動脈硬化や脳血管障害といった生活習慣病の原因にもなるといわれているのです。

それに対して、私たちの身体に発生した活性酸素を抑制する成分があるのです。

それが「抗酸化成分」です。

抗酸化成分は活性酸素(細胞&ウイルス)と闘って、活性酸素を倒してくれるのです(=減少させる)。

抗酸化成分を多く含む食物

そこで気になるのが抗酸化成分の摂取方法です。

抗酸化成分は、抗酸化成分を含む食物を摂取する必要があります。

・緑黄色野菜に含まれるカロチン。

・柑橘類に含まれるビタミン類。

・緑茶に含まれるカテキン。

・トマトに含まれるリコピン。

・赤ワインやチョコレートに含まれるポリフェノール。

上記に明記した食物を摂取することによって、抗酸化成分を体内に取り込むことができます(→活性酸素を撃退)。

※ちなみに、抗酸化成分を配合した化粧品を使用することも効果的です。

是非みなさんも肌トラブルの根幹をなす活性酸素を抑制するために、できるだけ抗酸化成分を含む食物を摂取するようにしましょう。

もちろん急に効果が出るわけではありませんが、アンチエイジング効果を期待することができると思います。

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